Вопросы с тегом 'resistance-cord'

Можете ли вы предоставить нам пример, как в среднем неделя обучения выглядит для вас? Включая расстояния/дополнительных упражнениях делается на каждый день и время обучения? @К. Л. выглядишь очень субъективное и не совсе ...
26

делаю доски для брюшного пресса обучение

Что это лучший способ делать доски для тренировки брюшного пресса? Сколько надо сделать за один сеанс обучения? Нельзя пытаться провести максимально возможной в любое время или в заданное время столько повторений можно? ...
25 февр. 2011 г., 18:39:14
35

Чтобы уменьшить тучность, я могу положиться на эллиптический упражнение тренер высокого сопротивления?

Я мужчина, 28 лет.О. О., около 100 кг и 6 футов высотой. Я хочу, чтобы избежать вес, если можно за несколько месяцев начальной подготовки. Я тощая видах жиров ...
29 мая 2010 г., 08:50:57
29

Делает силовые тренировки вызывают увеличение сна?

Мои тренировки делятся следующим образом: Грудь/бицепс, ноги, спина/трицепс и плечи. Я тренировки 4-6 дней в неделю, в зависимости от графика на неделю. Я в последнее время от работы за эти последние 15 дней и работать с полным ходом. Хотя я заметил, что даже когда я получаю 8 часов сна ночью, я очень сонный, даже после того, как я проснусь. Что является причиной этого? Боль в мышцах возникает через день первые 3 тренировки, но терпимо, только немного больше, чем раньше из-за увеличения веса. Я получаю такое же питание, тольк ...
25 июл. 2014 г., 11:17:58
32

Отсутствие доверия начиная новые упражнения в тренажерном зале

Сейчас мои тренировки-это стагнация, потому что я делаю те же упражнения в течение последних трех тренировок. Я нахожу себя слишком застенчив, чтобы попробовать новые процедуры (например. становая тяга), опасаясь, мне кажется, делают это неправильно. Одним из вариантов было бы использовать ПТ скажем, раз в месяц, чтобы показать мне форму для некоторых новых процедур и сохранить его свежим. Может кто-то просьба сообщить, каким образом вы выходите incorperating новых процедур, если тренировки сами по ...
22 апр. 2016 г., 09:42:08
38

Научных доказательств, что более высокие уровни мТОР, порожденных диеты с высоким содержанием белка и прочности результатов обучения в более низкой продолжительности жизни?

Я уже слышал, что более высокие уровни мТОР привести к более короткий текущий срок. Теперь диеты с высоким содержанием белка и силовая тренировка и бодибилдинг имеют тенденцию к росту уровня мТОР. Так вы думаете, что такое фитнес-образ жизни приводит к снижению продолжительности жизни. Но как всегда нужно уточнить детали, прежде чем сделать такой вывод. Итак, есть ли научные доказательства этого утверждения? Или может это быть фальсифицированы? Какие данные утверждают, что более высокие уровни мТОР результат в более корот ...
24 окт. 2014 г., 03:17:14
27

Почему делать отжимания чувствовать себя более полный, чем потянуть стеллажи?

Например, некоторые люди в тюрьме жалуются на то, чем они вынуждены прибегать к отжимания для того, чтобы держать себя в форме, если они не имеют доступ в тренажерный зал оборудование Я думаю, я пытаюсь понять, почему некоторые инструменты сделать его легче для нас, чтобы получить силу против просто используя наше тело, чтобы получить то же самое количество силы? ...
18 нояб. 2016 г., 05:15:35
35

В течение обучения существуют?

Это правда, что перетренированности не существует, но его вместо этого просто под восстановление, чтобы не отдыхают,спят,пьют и едят достаточно? ...
8 дек. 2012 г., 11:07:50
31

Почему одним махом руки назад в индуистской приседания?

В общем, для Bodyweight приседания, инструкции, как правило, чтобы привести ваши руки в перед вами, как вы идете вниз, чтобы уравновесить ваш вес находится за ногами. Индуистские приседания работают в другом направлении с рекомендацией как правило, чтобы ваши руки в перед вами, когда стоишь, и за тобой, когда полностью сел на корточки. Почему? Мои теории варьируются от вас работать (ведь это противоречит так обычно и делают), чтобы "оно всегда так" на это дело, что если ты едешь на яйца / пальцы ног вместо врасп ...
5 июн. 2011 г., 17:22:38
33

Правильное размещение руки на груди летит?

Я делала бабочек грудь упражнения с машины, как показано здесь Но, мой тренер сказал, я делаю это неправильно, как мои руки должны быть прямыми, когда приезжает на фронт. А раньше мой локоть был согнут, когда я соберу своих руках. Я был в состоянии сделать 110 фунтов с моей предыдущей технике. Однако, с техникой сказал тренер, которого я вряд ли был в состоянии сделать 60 фунтов. Так что, если тренер сказал мне правильную форму, что, я думаю, он делал, что мышцы я обучал раньше? Он сказал мне, что это было плечи, но у меня есть сомнения. Может ...
13 сент. 2018 г., 06:27:43
30

Это Страва переоцениваешь мои калории от ходьбы?

Вот некоторые Страва статистика с прогулки я просто взял после обеда: Правда, я Скорохода. Но 289 калорий, по-видимому запредел на 3.3 км пешком. (Не правило "100 калорий за милю" для работы?) Если это правильно, то я, наверное, уже сгорела большая часть того, что я ел на обед. Вопрос: это Страва переоцениваешь мои калории от ходьбы? Поскольку я пытаюсь использовать это приложение, чтобы помочь в потере веса, недоучет будет более полезно для меня. Я запустить приложение с мобильного телефона. Я сейчас 7 ...
8 окт. 2019 г., 05:52:30
34

Бег для увеличения размера ноги

Я прочитал многочисленные ответы на этот сайт для получения более громоздкие ноги. Кажется, что она в значительной степени основана на генетике, опираясь на тип упражнений. Однако, у меня нет доступа к тренажерный зал и еще, я бы хотел, чтобы увеличить мой размер ноги. Мой план состоит в том, чтобы сделать высокую интенсивность приседаний. Под этим я имею в виду, делает полный сидячую приседания 40 раз в минуту и повторял это 4 или 5 раз. Я пытаюсь реплицировать спринт в гору сценарий типа, пока я дома во вре ...
4 окт. 2014 г., 19:52:06
35

Болят колени от игры в сквош

Моя ситуация: Мне 23 6'1/1m85, 188 фунтов/85кг и я играю в сквош на национальном уровне Лиги. Обычно я тренируюсь два раза в три раза в неделю, всегда имеющих хотя бы день отдыха между ними. Однако, когда есть турниры, я часто нахожу того, чтобы играть на 2-3 дня подряд. Первый из этих дней идеально подходит как далеко, как мои колени. Однако в последующие дни, я буду болеть колени во время игры, с обоих коленях одинаково болит. Это только кажется, происходит с сквош. Я когда-то готовила для полумарафона и дистанции 10+км каждый день в течение приблиз ...
30 июн. 2018 г., 03:52:50
29

Может Ab Упражнение Быть Сделано Каждый День

Я слышал, что мышцы брюшного пресса являются крошечными и могут осуществляться каждый день. Это правда, или нам нужно принимать по 1-2 дневным перерывом между ними, так же как и другие группы мышц, т. е. руки, плечи, спина, грудь, ягодицы, бедра, ноги .... Кстати, я делаю легкие упражнения на дому, в видах можно найти на Pinterest, и максимальная гантели весом 8 кг ...
11 мар. 2015 г., 01:10:45