Теги

  x 4
Это 2Н на одну поездку или 2Н ездить назад и вперед между колледжем. Также какой дистанции мы говорим здесь (в милях/км) Какую цель вы пытаетесь достичь? @Фрэнк, Спасибо за комментарий, Я обязательно ...
  x 12
Кроме того, хотя я не прямо так сказал в моем ответе, вы должны рассмотреть вопрос об увеличении веса и удаление повторений, Если вы хотите увидеть заметное увеличение мышечной массы; но это зависит от того, что ...
  x 13
Потому что от начала, если женщина тренируется как мужчина они не получат те же преимущества, в 2-месячный период самцы могут резко измениться, в то время как самки почти не вижу разницы . Ну это можно сказать про п ...
  x 10
-1 это никак не отвечает на вопрос. Это довольно общий вопрос может быть трудно ответить на все ключевые моменты, что вы хотите сделать здесь... могли бы попросить более конкретные вопросы по поводу этих тренировок. Это ...
  x 5
Многие ответы предполагают составных лифтов (приседания, становая тяга, жимы) и начинающий прогрессии. Мне кажется, что если вы *не* сделано линейной прогрессии, используя соединение подъемники, вы должн ...
  x 8
Нужно делать различие между усталостью и болью. А усталость-это нормально, Боли Нет. Вы не должны чувствовать "боль" во время любого упражнения. Если вы не остановите упражнение. Я бы сказал, что ты де ...
  x 10
Вы никогда не взял время, чтобы фактически измерить ваш "массовый" рост? При отсутствии хронического заболевания, что объясняет синтез мышечного, я не уверен, что вы видите-это **мышцы** масса увеличивается ...
  x 6
Отличный и информативный ответ! Любопытно же: сколько времени вы тратите на приседания в сессии и какие были наборы и объемы? Я полностью у меня разрыв ахилла. Я был в состоянии ходить с небольшой дискомфорт. Люди бу ...
  x 9
@DaveLiepmann "поскольку белок обычно очень сытными", что *обязательно* нужна цитата Больше волокон-это рост, насколько я обеспокоен. - Мне нужно больше, чем одну статью, но я буду продолжать искать рецензи ...
  x 9
Хотя я согласен с большинством комментариев и ответов, указывая на чрезвычайно мускулистые люди не должны доверять на их ИМТ (в одиночку), чтобы решить, если они страдают от ожирения. Однако, если вы не очень ...
  x 13
Я согласен с ответом, но это может быть *намного* лучше, если вы предложите конкретные динамическую растяжку для бегунов. Если у вас возникли сомнения по поводу ваших собственных дисбалансов, вы, возможно, захотите, чтоб ...
  x 8
Все мы разные. Я знаю людей, которые жим лежа более приземистые, после многих лет тренировок - так это может быть просто так. Есть вещи, однако, взглянуть,. Первый - АТГ - заботиться, чтобы не сделать приклад Подмигив ...
  x 6
@балды - не уверен, как это противоречит этому? Это говорит о температура повышается больше, чем это обезвоживание. Это также говорит о питьевой жажда на марафонской дистанции, который намного дольше, ...
  x 9
@DarkHippo спасибо! Нет проблем, я там пузо в основном, я потерял немного от везде, кроме там. Вау, не знал, что это было, что особой разницы. Пытаясь вычислить компромисс между нажатием труднее оставаться в г ...
  x 7
Описание было очень высокого уровня, и не хватает конкретики, как на мой вопрос было указано. Также 1 мет = 1 ккал / bodyMassKg * час, поэтому caloriesBurned может быть куча. Хотя 3.5-это константа, используемая для ...
  x 9
-1 по нескольким причинам: Во-первых, мышцам нужно время на восстановление, но раскол рутина, как вы перечислили не нужно. В самом деле, его вполне можно тренироваться каждый день одни и те же мышцы/движения: см. рас ...
  x 10
К сожалению, у меня нет регулярного доступа в тренажерный зал и поэтому все, что требует много оборудования не реальный вариант (я иначе понимает преимущества становая тяга, приседания и другие движен ...
  x 8
Единственный способ точно определить это для себя, чтобы отслеживать все съеденные калории, и все упражнение, а потом вес сам раз в неделю. Фактор в основную стоимость metobalic (хорошо засекали удачи, что), ...
  x 9
@Jrdioko, вообще, весь смысл моего ответа было показать, что нет никаких доказательств, растяжка помогает вообще. Прежде чем будет хуже, потому что это негативно влияет на ваши мышцы, но потом не имеет доказанно ...
  x 11
Спасибо. Я надеялся на такой ответ, очень хорошо. это не совсем ответ на ваш вопрос, потому что он не относится к еде/питании, но... увеличить тип II мышечную массу. Больше мышц означает увеличение базального метаболиз ...
  x 11
Эх,жаль, ничего не уточняя. Я хороший спринтер. Быстрое ускорение и жесткого упора-это мой конек.Я играть как нападающий в футболе.Я не плохо на выносливость, но не самый лучший с большим отрывом.Поэтому я попросил ребят ...
  x 4
Я согласен с @rrirower вы должны спросить футбольного тренера, но могу я попросить Вас уточнить, сколько тебе лет? Еще один вопрос у меня есть, если вы играете почти каждый день, то почему не вашу скорос ...
  x 9
Да. Это была обычная практика в течение длительного времени. Я помню, как делать приседания в колледже в команде по плаванию, где бар был перегружен и вы медленно опустился, затем были замечены обратно. Также имей ...
  x 7
Оооочень... я так понимаю, вы на самом деле ничего не читала там, так как не раз я (или Мои источники) утверждают, что пояс бы предотвратить травмы. Значение может быть фундаментальным, но понимание-это, пожалуй, боле ...
  x 11
Принять во внимание, что то, что вы спрашиваете-это в принципе правильный прогноз о том, сколько мышцы будут расти, учитывая объем работы. Это невозможно знать в точных терминах Я бы сказал, что это слишком мало б ...
  x 13
Медитация после упражнений обычно медленное сердцебиение вниз _gradually_, в течение нескольких минут. Это так, как оно должно работать и никаких нарушений. Если вы испытываете резкие изменения в пульс, хотя, что-то ...
  x 9
*пожал плечами* я видел людей, у обоих на главной переполнение стека сайта. Я могу сделать это, если это, как мы катимся здесь. Я считаю, что вы можете скачать и использовать API для модуля Kinect для Xbox, вы може ...
  x 9
Это хорошо. Также я ищу альтернативные способы, или объединение, оборудование для (безопасного) уникальные упражнения. Похоже, на днях я видел видео парня с помощью штанги как на тренажере. Наверное, стоит упомя ...
  x 13
В 222lb? Я в избытке, что и делать целую кучу. Ключ здесь - "немного ленивый". Некоторые люди изобретут львы на улице, чтобы предположить, почему они не могут покинуть дом. Обезвоживание вызывает головокружение, и это б ...
  x 10
"Вес не мешает"? - А как насчет миллионов людей, которые имеют избыточный вес и стресс, что лишний вес ставит на свои суставы и подвижность? Я не уверен, что они согласятся с вашим утверждением. да, это может быть свя ...