Почему одним махом руки назад в индуистской приседания?

В общем, для Bodyweight приседания, инструкции, как правило, чтобы привести ваши руки в перед вами, как вы идете вниз, чтобы уравновесить ваш вес находится за ногами. Индуистские приседания работают в другом направлении с рекомендацией как правило, чтобы ваши руки в перед вами, когда стоишь, и за тобой, когда полностью сел на корточки. Почему?

Мои теории варьируются от вас работать (ведь это противоречит так обычно и делают), чтобы "оно всегда так" на это дело, что если ты едешь на яйца / пальцы ног вместо врасплох, распределение веса достаточно далеко вперед.

+326
Roy Knight 5 июн. 2011 г., 17:22:38
31 ответов

Спина упражнения для становая тяга

  • 45 hyperextentsion градусов - работает эректор spinae, ягодицы и бедра
  • Доброе утро-работает эректор spinae, ягодицы и бедра.

Ноги упражнения для становая тяга

  • мощность стеклоподъемника приземистый или низкий приземистый бар - квадроциклы работ, ягодичные мышцы, эректор spinae и бедра как тяга переносится хорошо.
  • Румынская становая тяга или rdl - предлагает эксцентриковые стрейч для все следующие для построения мышц сила тяги, а не как негативное влияние на ЦНС, работает эректор spinae, ягодичные мышцы, бицепс бедра, широчайшие, ловушки и сцепление.

Там не может заменить становую тягу, но если бы мне пришлось выбрать два упражнения, чтобы перенести в свой задней цепи ака нижней части спины, ягодиц, подколенные сухожилия, это будет 45 градусов hyperextentsion и rdl это. Не забывайте, основная сила несет в пояснице, когда под нагрузкой.

+994
Jbred 03 февр. '09 в 4:24

Я планирую заниматься культуризмом в течение нескольких месяцев, и я хочу, чтобы начать использовать сывороточный протеин. Я непереносимость лактозы и испытывать серьезные боли в животе, когда я пью молоко.

Я вижу "бесплатно этикетки лактозы" о некоторых сывороточных протеиновых добавок, но нет никаких безлактозных белковых добавок в Турции, что я мог найти. Сделать другие сывороточные белковые добавки имеют слишком много лактозы? Если я использую эти добавки, буду ли я испытывать боли в животе?

Например, что-то вроде Bodybuilding.com 100% порошок сывороточного государства в его аллерген информация, которую содержит молоко, но не может утверждать что-либо лактозы.

+985
Patrice Anodin 17 мая 2018 г., 14:10:22
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Поэтому я не совсем уверен, я понимаю, что вы спрашиваете. Вы были обучены изначально, что может привести к увеличению времени восстановления. Так обычно, что я бы рекомендовал бы, что вы убедитесь, что у вас есть достаточное потребление белка. Я также рекомендую растяжка ваши основные с чем-то, как йога может помочь. Я очень рекомендовал бы вверх перед собака. Если у вас нет места, чтобы взять класс, я бы предложил либо тренировочный клуб Найк или YouTube, чтобы найти процедуры.

+951
mpeterson 11 авг. 2014 г., 15:16:04

Я согласен с ведением самостоятельного тестирования. Жесткие люди не весело, но ты будешь знать правду.

  • Запустить 5K расы или время судебного разбирательства трудно, запустив последний 1к-800м все быстрее. Спринт жесткий до конца.
  • Найти длинные, жесткие Хилл (например, ~2 минуты снизу вверх). Подбегают 2-3 раза. Толкать сложно, как вам добраться до вершины.
  • Пробежать 2км на дорожке, увеличивая темп с каждым кругом. На последнем круге, попробовать ускорить с каждого участка 100м, пока вы работаете полный-максимальное спринт.

Очевидно, это помогает, если у вас есть учебную группу или партнера, чтобы помочь подтолкнуть вас с одним из этих усилий. Вы должны быть в состоянии взять максимум час до тренировки, как это и добавить несколько БПМ, чтобы получить "истинный" Макс. (Предположим, что это действительно трудно по-настоящему максимум на тренировки и гонки.)

Мне 37 с отдыхая ч ~40 ударов в минуту и нашли мой максимум был около 175 ударов в минуту.

Но я использовал различные "тренировочная зона" процент колеблется и они совпадают очень хорошо воспринимается с усилием. Возьмите ваш реальный максимум час и отнять ваш покой персоналом для получения "запаса тарифа сердца" (ГРР):

  • Зона 1: от 60 до 70%; очень удобные усилий; используйте это для разминки и восстановления
  • Зона 2: от 70 до 80%; достаточно комфортно, чтобы провести беседу; большинство тренировок делается здесь
  • Зона 3: от 81 до 93%; “комфортно жесткий” усилий; можно сказать коротких, неполных предложений.
  • Зона 4: 94 до 100%; тяжелый труд; темп устойчивого, но разговор несколько слов одновременно. Для большинства людей это примерно в 5-к темпе.

Ключевым для меня является то, что эти порог и темп диапазоны совпадают очень хорошо с темпом и пороговых тренировок.

+937
MetalRufflez 25 сент. 2013 г., 12:46:57

Я имел эту проблему в течение многих лет. Сегодня я обнаружил, что, используя вот этот метод исключает мой щелчок бедра (и, возможно, другие, судя по комментариям на YouTube):

https://www.youtube.com/watch?v=qRRLTQqqFCA.

Основная идея:

  • Не прогнитесь в пояснице и в любой точке на протяжении всего поднимает ноги (держите его полости).
  • Держите таз зафиксированы в положении (не наклоняйте, как вы идете вверх/вниз).

Кажется, что подъем ног выполняется с плохим форме довести может из бедра появляются в большом количестве людей.

+922
Shenxp 18 апр. 2016 г., 20:09:38

Учитывая ваши приоритеты (избегать травм, не 1) и текущий план работы, я пошел бы для обычной йоги. Сделано правильно, это даст дополнительные понимании вашего тела, которые помогут в повседневных ситуациях. Другие варианты вам дали, кажется, больше кардио.

Чтобы получить больше вариаций в вашей тренировки, вы могли бы рассмотреть, чтобы сделать вес подъема вместо трансивера хотя бы раз в неделю. Вариация хорош для долгосрочной мотивации, а также снижает вероятность травм.

+900
Swader 5 сент. 2018 г., 05:11:29

Я начал ходить в тренажерный зал неделю назад, потому что я хочу построить мышечную массу и оставаться здоровым, я 5'6" и 75кг. Тренер дал мне план новичка, но я скептически относился к этому. Я не уверен, если я на правильном пути.

Я вегетарианка, ну, типа вегетарианец, который может потреблять молочные продукты, кроме яиц, я не знаю конкретных имен вы назвать такого человека.

Мой нынешний рацион выглядит следующим образом:

3 блюда из коричневого риса (2 1/2 чашки риса за один прием пищи) с Далом, брокколи, грибы, шпинат, а также различные бобовые. Обычно я подаю себя три вида овощей за один прием пищи.

Мой план тренировки:

  1. Интервалом 15 мин бег на беговой дорожке (2 мин бега, 1 мин ходьбы).
  2. 15 мин на эллиптическом тренажере (Л2).
  3. Жим ногами (54кг, 15 повторений, 3 подхода).
  4. Скручиваемости ноги (30кг, 15 повторений, 3 сета).
  5. Расширения ног (30кг, 15 повторений, 3 подхода).
  6. Немой колокол тянуть за кадром (10 кг, 15 повторений, 3 сета).
  7. Жим лежа (10 кг, 15 повторений, 3 сета).
  8. Боковой поднимает (4кг Х2, 15 повторений, 3 сета).
  9. Плечи потяните вниз (20 кг, 15 повторений, 3 сета).
  10. Проповедник кудри (20 кг, 15 повторений, 3 сета).
  11. Трицепс машина спихивать (20 кг, 15 повторений, 3 сета).
  12. Предплечья (20 кг, 15 повторений, 3 сета).
  13. Сокращение икроножных мышц (15 повторений, 3 сета).

Вот именно. Скажите, пожалуйста, если что-то неправильно с этим. Кстати, я только начал, это еще неделя, как я начал.

+892
Adam T 30 июн. 2011 г., 19:53:11

Постоянно теряют больше чем 2 фунта в неделю, значит вы теряете мышечную массу тела (мышцы). Мышечной массы тела, что требует калорий, чтобы работать. Если вы снижаете мышечную массу тела, и вы будете нуждаться в меньшем количестве калорий для поддержания вашего веса. Таким образом, потери мышечной массы практически гарантирует отскок веса.

+879
Nur Rushdiana 30 апр. 2017 г., 17:47:46

Chinups/подтягивания, отжимания на брусьях (хотя это может показаться достаточно скучно, чтобы кто-то на костылях, отжимания (покоя травмированной ноги за ахиллесово сухожилие на здоровую ногу), приседания, jackknifes, сидя накладные Пресс (что может потребоваться помощь кого-то еще, чтобы получить вес к вам), жим лежа, сидя пожимает плечами, большое сцепление силовые упражнения должны работать нормально тоже.

+801
Stanislav Mayorov 25 авг. 2010 г., 06:48:37

Это зависит от того, что вы пытаетесь улучшить, я думаю, вы говорите о общей пригодности. Ответ достаточно прост:

Да, делать что-либо лучше, чем ничего, так что вы наверняка улучшится. Если у вас более амбициозные цели, например, потеря веса или набирают мышцы вы, возможно, захотите, чтобы проверить некоторые другие упражнения.
Однако вы должны быть осторожны, если вы сильно избыточный вес, как восхождение много лестниц могут травмировать ваши суставы.

+739
jrw27 2 окт. 2018 г., 03:53:49

Поэтому в основном то, что мне интересно, если они носят сугубо эксцентричной точки зрения подколенные сухожилия... если я не ошибаюсь, это ягодичные мышцы, которые обрабатывают концентрические части?

У меня поставлен диагноз-тендинит в левом пару недель назад ниже подколенного сухожилия физиотерапевт. Он сказал мне, чтобы начать заниматься скандинавской подколенного сухожилия кудри, которые были довольно эффективны, и я чувствую, как мои поджилки улучшения (хотя все же довольно далеко от 100%).

Я думаю, в том числе некоторые Рфлс в моей жизни, поэтому я могу сделать немного больше работы на мой радиолюбителей. Если это упражнение работает только бицепс бедра эксцентрично, то я, наверное, дать им идти и просто держать его свет / высокого числа повторений на время.

Имейте в виду, я имею в виду нижнюю задняя поверхность бедра (если это делает никакой разницы)... просто подавляющее большинство того, что я читал в интернете, кажется, связаны с верхней бедра.

+719
user1809300 14 янв. 2011 г., 10:32:15

Это ОК, чтобы тренировать только одну руку в этот день и потом на следующий день другую руку.

Я спрашиваю, потому что сейчас я тренирую левую и правую например бицепс в тот же день и очень устали в конце обучения.

Я уже разделена упражнения. Например, если я сегодня тренировать бицепс, то я не поезд любые другие мышцы в этот день.

И я решил разделить оружие по дням: один день бицепс, на следующий день прямо к примеру бицепсы. Или может левый бицепс - утром, правой - вечером.

Итак, мой вопрос: это неправильно тренировать каждую руку (или ногу) в разные дни. Это может привести к асимметрии в мышцах или любые другие плохие результаты.

Я тренируюсь дома без дивана.

+666
user58574 19 дек. 2010 г., 07:46:12

Дополнительная информация: все на планете могут использоваться как лекарство и как яд одновременно. Ту тонкую грань, которая меняется, когда дело доходит до дозировка. И как мы знаем, никогда нет определенной дозы ни к чему, поскольку каждый человек индивидуален и реагирует на разные лекарства или яда. Читайте пост ниже, сохраняя это в виду.

Существует много различных мнений о ест соль (NaCl + йод) в неорганической форме. Пожалуйста, не смешивайте его с натрий в органической форме, как дали в пищу то листы или ярлыки.

Много различных солей необходимы для вашей нервной системы и эндокринной системы. В связи с этим, его отсутствие может негативно сказаться на вашем обучении и восстановления.

В большинстве исследований соли оказывает негативное воздействие и рекомендуемого потребления производится в основном на тех людях, которых уже страдают болезнью, находятся pysically не активен, старая (возраст 45+) и о странах, где люди потребляют уже достаточно натрия в различных формах в обработанных пищевых продуктах в формах, таких как добавки, консерванты и стимуляторы (думаю, почему поедая чипсы/Чипсы никогда не заканчивается, пока сумка не опустеет? Это объясняется Soduim моно-глутамат, который тоже давали скоту, чтобы повысить свой аппетит, когда они кормят их зимой с безвкусной, сено).

Соли в целом (сочетание молекулы щелочного металла элемент и элемент хлор) являются в общем случае используется для оценке и гормональной деятельности и балансировка уровня воды вашего организма. Потому что наша кровь должна быть немного alkalined (базальный вместо кислой) на жизненно важные ферменты на работу. поэтому нужно соли. Нехватки на это может иметь множество негативных последствий, если вы уже на здоровый бодибилдинг диета, с которой я имею в виду здоровая пища, которая выходит за рамки этого поста. Но избыток это плохо, если у вас грязная диета и малоподвижный образ жизни. Потому что вы, что вы положили в ваше тело намного больше, чем то, что ты выбрасываешь.

Одна вещь, многие люди забывают о том, что вам нужна соль Для больше многих вещей. Причина, что употребление соли менее посоветовал чисто исходя из средних статистических по группам, где риски для здоровья уже высоким, что может оказаться даже хуже, за счет использования избыточной соли.

Покуда вы пьете достаточно воды (очень слабо-желтого цвета моча при мочеиспускании в любое время, кроме раннего утра - дух), избыток соли будет выбросить либо ваш пот или мочу. Но это не значит, что вы можете потреблять 1 кг соли в сутки. Просто используйте нужное количество, чтобы сделать ваше питание вкусным и пить достаточное количество воды. Это так просто.

Кроме того, соль не сделает вас больным, если вы здоровы и нет никаких медицинских противопоказаний, угрожающих вам, какие вы унаследовали генетически, как проблемы с сердцем, повышенное кровяное давление или проблемы кровяного давления. В тех случаях, потребляя все, что регулирует осмос кровь будет плохо. /правка: это, наука показала, что люди, которые склонны к заболеваниям сердечнососудистой склонны получить негативные последствия потребления йодированной поваренной соли. Для тех, калийные соли рекомендуется в хлоридной форме (Касл). Чтобы упростить его, если вы страдаете от болезни сердца в данный момент и/или доказано, что прямой член семьи, как отец/мать/брат имеет проблемы с этим, рекомендуем вам проверять, прежде чем применять мои рекомендации. Если ваше кровяное давление и напряжение ОК (который можно измерить с недорогими устройствами на свой собственный в эти дни), чем вас больше шансов остаться в порядке, если прислушиваться к своему организму, пить и двигаться немного больше, чем тебе :)

Но в вашем случае, очень соленую и острую диета может вызвать задержку воды и сделать вас выглядеть толстушкой. Я бы посоветовал вам сбалансировать вашу бессолевая диета в течение недели. Самый простой способ сделать это заключается в следующем: каждый день вы едите достаточно соленый, что делает ваши блюда на вкус просто замечательно, и каждый день вам использовать половину соли. Таким образом, вы можете уменьшить ваш общий в течение недели, которая даст вам показатель того, насколько сильно тебе это нужно.

Нет общих рекомендаций по потреблению соли. Ведь каждый человеческий организм является уникальным, когда дело доходит до питания. Вам придется проверить это на себе и эксперимент. Опять же, как долго, как вы держите себя гидратированный правильно, вам будет хорошо, и увлажняет сделает вас и ваши мышцы сильнее.

P. S.: Я высказал некоторые из своих ссылок в комментариях ниже. Мое убеждение использования стека биржи зависит от того, что это стек-это обмен знаниями сообщества и не престижную рецензирования портал ракетостроение. Поэтому, если вы хотите больше об этом узнать, пусть мой пост будет для вас, чтобы пойти, увидеть мир и поделиться с нами открытую дверь, что вы нашли в дополнение к тому, что я могу сказать. Я люблю дарить то, что у меня в плане опыта и мудрости, и мои искренние извинения за то, что не пишу научную статью на этом районе, который я не сертифицированный эксперт.

+653
Lila 11 апр. 2016 г., 17:45:40

Привет мне 17 лет и пользуется компьютерами с 11 лет. У меня чуть меньше боли в спине, но никогда не интересовалась об этом. Я сидел большую часть своей жизни и сейчас мне 17 С 2 лет моей спиной сила слишком слаба, я не могу даже стенд в течение длительного времени я должна лежать или сидеть. Мой вес также увеличился и проблемы стали еще хуже. Ежедневно утром мое плечо шея и спина побаливать, по крайней мере, на пятнадцать минут, а ощущение в груди отдышка. Моя осанка стала очень странно (я добавила картинки). Это косвенно влияет на мою работу и исследований много моей уверенности также снизился. Мне нужно правильное направление для улучшения своей осанки и укрепления спины. Спасибо за помощь заранее. Я очень ценю помощь каждого. My back posture right now.

+618
Omran Ayoub 4 июн. 2015 г., 11:19:57

Вообще говоря, малой тянет и вывихи, как правило, очень хорошо реагируют риса протокола

  • Остальным - дать пораженной мышцы время, чтобы исцелить
  • Лед - уменьшает отеки и дискомфорт
  • Сжатие - это может быть трудным в зависимости от того, какие именно мышцы вытащил, но поставив постоянного давления на него может также уменьшить отек, а также оказывают столь необходимую поддержку для травмированных мышц.
  • Высота - с другой стороны, это должно быть довольно легко. Поддерживая травмированный участок на возвышенности, он также призывает, чтобы снизить опухоль.

Если вам нужен внебиржевом обезболивающее, любое НПВС поможет с как боль и отек. Я предпочитаю использовать Адвил, когда меня больше беспокоит боли и Aleve, когда меня больше беспокоит отек, но они в основном взаимозаменяемы.

+569
JoJoCool 16 апр. 2015 г., 10:55:40

Ловушек может быть немного трудно попасть только с тела, но стойки на руках, стойка на руках ходит, стойку на руках отжимания, подтягивания, и все рычаги использовать их в роли поддержки. Если у вас нет штанги, но есть доступ к Другие тяжелые предметы - мешки с песком, бочки, камни, покрышки - любое предложение, в котором нужно нажать/держать что-то над головой (нажмите, толчок нажмите, толчок, накладные приседать) или носить/тянуть что-то по бокам (фермеры ходьбы, пожимает плечами, убирает), широко используются ловушки. Последнее сделать несложно: возьмите пару тяжелых чемоданов и пойти на хороший, долго ходить :)

+537
peepfishes2 1 мар. 2013 г., 04:34:11

Привет Дирк,

Эту стойку вы упомянули в вашем вопросе велика, особенно для людей, которые имеют ограниченное пространство.

Вы можете использовать ее как для приседа и жимов лежа. Он также поставляется с крюком безопасности по отношению к нижней части, который держит вас в безопасности.

Однако, это в основном полезно для низкого веса. Рекомендуемый вес нагрузки на это оборудование составляет от 200 до 250 фунтов. Поэтому, как только вы начинаете подниматься больше, чем те, это не очень выгодно для вас.

Для жима лежа, а вот рекомендуемое оборудование также. Он не занимает много места и может храниться вертикально к стене.

Я купил оборудование на Amazon и я верю, что они могут быть отправлены в Румынию, однако, вам может понадобиться, чтобы убедиться, что перед совершением покупки.

+494
mencius 18 окт. 2014 г., 03:31:41

Хорошей новостью является то, что вы не можете действительно съесть хуже (что хуже для вас) завтрак. :)

Если вы едите сладкие хлопья это, вероятно, займет некоторое время, чтобы ваш мозг привык к мысли, что он не получит сахарные бомбы, когда вы просыпаетесь, но есть много вещей, которые вы можете съесть на завтрак, что на вкус сладкие, но имеют некоторые преимущества.

Держаться подальше от сладких хлопьев, но еще чего-то сладкого попробуйте съесть йогурт, фрукты, тосты с джемом (едят с арахисовым маслом, чтобы получить немного жира и белка на завтрак), или хлопья что лучше для вас, но и немного подслащенный (любое количество ароматного хлопья и т. д.).

Если вы готовы положить немного больше усилий в свой завтрак, яичница с горсткой сыра (и, возможно, немного измельченной ветчины или предварительно отваренные сосиски) займет всего 5-10 минут, чтобы приготовить и гораздо более солидный завтрак. Это позволит вам чувствовать себя более удовлетворенным, чем сладкие продукты и будет придерживаться с вами дольше, хотя день.

+482
CerebralX 18 апр. 2010 г., 15:51:59

Теперь, спустя более 6 месяцев я могу поделиться результатами и способом мне удалось до сих пор восстановить выносливость.

Ниже приводится таблица месячная статистика за последние месяцы:

месяц, общее расстояние, средняя. темп (мин/км)
12 января, 61.6 км, 5:38
11 декабря, 86.5 км, 5:45
11 ноября, 43.6 км, 5:47
11 октября, 50.7 км, 5:45
11 сентября, 29.4 км, 5:10
11 августа, 10.0 м, 6:00
11 июля, 35.9 км, 6:11
11 июня, 78.0 км, 6:40
11 мая, в 35,5 км, 7:34

Рядом бежал я играл в теннис в летнее время, поэтому расстояния в июле, сентябре и августе намного короче. В любом случае во время работы я держу пульс между 165 и 175. Когда он пошел выше 175 я замедлился и шел, пока не дошло до 165 а потом начал снова работать. В начале было много периодов ходьбе, а теперь я могу бегать всю тренировку без нескольких периодов между ними.

Это, как я тренировался и как у меня улучшилось. Не знаю, было ли это лучшим способом, но тем не менее я доволен результатами.

+475
zameer choudhary 12 янв. 2013 г., 09:55:33

Несколько вещей:

Избежать обезвоживания, но не более гидратов. Обезвоженный организм уменьшает мышечное напряжение (немного), что поможет снизить риск получения травмы.

Стрейч. Вам не придется сходить с ума и различные методы работают для разных людей. Некоторые люди уйти без растяжки, но я никогда не видел, чтобы кто пострадал в результате растяжения (при условии, что оно сделано правильно). Вы можете получить травму, не растягивая.

Старый тренер говорил - Вы можете увеличить интенсивность или объем, но не оба одновременно. Если вы решили, что хотите работать быстрее, не добавляйте слишком много миль в неделю всего.

Не увеличить еженедельный пробег более чем на 10%. Очевидно, есть отсрочка запуска, в противном случае начать в мили будет длиться вечно, чтобы получить в любом месте! Допустим, вы в конечном итоге работает 20 миль в неделю. Не принимать большие шаги в общий недельный пробег - как в 30, если вы уже запустили, что много.

Мягкие поверхности помогают, но не обязательны. Потерять гравия (по грунтовым дорогам) на самом деле может вызвать проблемы, так что будьте осторожны.

Получить пару кроссовок, которые "подходят". Они должны соответствовать по-другому, чем в обычной обуви. Вам нужна пара, что соответствует вашим бега бега объявления, а не просто размер вашей стопы. Найти ближайший работающий магазин, который делает анализ походки. Я считаю, что все магазины делают это бесплатно в эти дни, я уже видела что-то. Одна из вещей, они обучают своих сотрудников о том, как правильно определить обуви для бегуна в вопрос. Пусть они вам расскажут, какие модели вы в безопасности.

Получайте удовольствие!

+442
Martin Mogusu 8 окт. 2017 г., 00:05:09

Надо продолжать тренировки, даже когда вы больны?

Я знаю, что это может зависеть от болезни, поэтому я конкретно спрашиваю о незначительных вещах, как холод или жар?

Есть ли хронические заболевания, когда вы все равно должны регулярно заниматься спортом?

+421
Jj Blevins 20 мая 2013 г., 02:16:24
Кости твердые части тела человека и обеспечивая необходимую поддержку и защиту для органов и мышц.
+357
amoy 6 дек. 2019 г., 07:09:31

Возможные Дубликаты:
Каковы компромиссы веса против повторения?

У меня просто началось с поднятия тяжестей, теперь я знаю, что я должен работать все мышцы и у меня распорядок получилось все, но я не могу выяснить, что является лучшим я должен делать больший вес и меньше повторений или я должен делать меньше вес и больше повторений и сколько комплектов это хорошая сумма, если делать тяжелее или легче.

+278
Yakup Aktan 15 нояб. 2018 г., 01:52:58

Есть проблема со смешением их, если вы идете выше 50-60% максимум. Ваши сухожилия растягиваются во время кардио. Когда вы поднимаете вы хотите, чтобы они плотно. Это может привести к многочисленным травмам, но я бы больше всего беспокоят мои колени. Я уверен, что кто-то может дать пространное объяснение, но по большей части оставить свой кардио после Весов.

+223
frank phan 23 дек. 2012 г., 06:41:50

Что такое Декса значение?

Другой вопрос, "Какой врач/специалист можете оценить жира и состава тела?", ответ предложил получать Декса значение.

Мое краткое исследование показывает, что он проверяет плотность костной ткани, но я не понимаю, как это дает процент жира в организме или мышечной массы.

P. S. Пока мы все здесь, включают, что Декса стоит.

+192
Christopher Stevens 25 окт. 2016 г., 19:13:16

Никто не упоминал об этом, но бычьи акулы были замечены в озере Мичиган до... http://wgntv.com/2014/08/14/is-that-a-shark-in-lake-michigan/

+185
sebastianzander 9 июл. 2011 г., 15:20:15

Так что я взял Гарвардской Медицинской школы гидов "не пот физические упражнения: похудеть, стать здоровыми и жить дольше" книгу и он, казалось, предположить, что какие-либо упражнения было примерно так же хорошо, как другой для похудения. Хотя если честно его было какое-то время я прочитал. Поэтому я ставлю вопрос к сообществу: это любые упражнения одинаково хороши как потеря веса/здоровье?

+176
BeyondTheSea 5 дек. 2010 г., 03:06:13

Для большинства культуристов после этого, вы в значительной степени должны работать в ссыпая/резки цикла.

Для того, чтобы набрать мышечную массу эффективно культурист (особенно тот, кто тренировался в течение многих лет) нужно кушать в избыток и эффективно работать. При этом они также накапливают жир в какой-то степени. Это зависит от того, насколько "чисты" их навалом было.
Затем, чтобы избавиться от этого избыточного жира, у них есть "резать", употребляя меньшее количество калорий, чем они употребляют. При этом они также теряют немного мышц.

Если следовать методу вы предлагаете, они действительно заметили бы мышцы/прочности, а также, скорее всего, набирают жир в зависимости от их потребления. Для большинства случайных тренажерный зал зрители и население в целом, это будет более приемлемый режим.

Однако многие люди хотят попасть в выработке научных советов по бодибилдингу и поэтому оказываются исследования ссыпая/резки цикла. Для большинства людей это не нужно. Но для конкурса бодибилдеров или тех, кто хочет сделать очень большие изменения, это отличный маршрут, чтобы пойти.

+172
Kari French Ward 10 мая 2016 г., 16:49:16

Это 1 вопрос, который всегда был в моей голове с тех пор, как я начал пытаться ехать от жира и ожирение мышечные и здоровый вес. Если у меня живот болит или вниз и откровенную боль, я не буду делать упражнения на пресс. Я буду иногда делать приседания для того чтобы сбросить газ, если испражнение не помогает. В редких случаях, что у меня оба кишечных и желудочных газов, иногда если у меня есть испражнения и мой торс под углом 45 градусов от таза лишние внутрибрюшного давления выталкивает газ из обоих концов.

Но есть 1 вещь, которая у меня каждый месяц, что заставляет меня хотеть отказаться от занятий моего живота, пока она не ушла. Это менструальные боли. Боли овуляции я вам поздно вечером в сочетании с тошнотой, и это после любого упражнения так овуляции не останавливает меня.

Но менструальные боли могут возникать в любое время суток и любое разумное время относительно начала моего периода. Вот почему я не занимаюсь спортом, хотя я на своем сроке(или, по крайней мере, пока у меня судороги).

И вот мои рассуждения, почему я не должен проявлять, когда у меня менструальные боли:

Матка-это мышца и как любая мышца, она сокращается. Простагландины составить договор матку более сильно, и это вызывает эндометрия, чтобы получить ишемической что в конечном итоге приводит в свой срок.

Эти сокращения матки я иногда могу чувствовать себя на вершине судороги и я знаю, когда у меня схватки, когда боль усиливается в течение нескольких секунд.

Если я исполняю свой абс в то время как моя матка сокращается, это может привести меня к более маточные боли, которая заставит меня прекратить упражнения потому, что внешнее давление на мышцы живота положите на матке сделает его контракт больше во время тренировки, чем до или после. Осуществляя моего живота, когда я не на мой срок на самом деле может уменьшить количество боли, которую я чувствую из матки до того, что за несколько месяцев мои периоды может быть безболезненным или, по крайней мере, не настолько болезненным, что я чувствую схватки. Я думаю, вы могли бы сказать, что он тонизирует матку.

Поэтому я не думаю, что я должен осуществлять свои ABS, когда у меня менструальные боли. Но это на самом деле правда, это мое право рассуждать?

+135
4AM 3 мар. 2016 г., 22:39:49

поставленной цели в течение 50 200 400 800 1К при сохранении форме, что я использую ти(полное погружение). Этот стиль предназначен для позволяя плавать на дальние расстояния и без особых усилий.

+99
user345613 7 дек. 2015 г., 09:26:25

Это может быть уровень сахара в крови, но поскольку его летом это может быть нехватка воды в сочетании с теплом и едой, сидя в животе. Он берет немного воды просто слишком переваривать пищу. Меня тошнит, когда я бегу после еды, и обычно после обеда может быть самое теплое время дня. Я научился бороться с этим, но обычно дольше проходит, время-мудрый. Вы должны начать бегать по утрам, если это возможно, когда ваша еда переваривается и энергии готов. Плюс завтрак будет сразу после запуска, чтобы помочь сбалансировать уровень сахара в крови :)
Я не думаю, что вы получите прямой ответ на это, так как источник может быть так много вещей. Вот пример, рвота, связанные с едой и бежать.

+80
EmeraldCoder 2 июл. 2012 г., 15:15:35

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil