Apolline телосложения? Винтовка как нагрузка? И кудри молотом на груди? Что? В этом нет смысла @Фрэнк, тоже стараюсь не сравнивать с другими людьми. Найти точный объем работы вы можете сделать в любой деятельности без перетренированности, и медленно, с этом основании. Регистрация для сна, воды и пищи, найти нужный объем работы (не важно, насколько мало это), что вы можете нести без перетренированности, и не спеша построить на вершине, что. По сравнению с другими приводит ни к чему хорошему... @Хорошая точка LegoStormtroopr, который является, почему многие развиваются проблемы с коленями, как они становятся старше. -1 как некоторые из вопрос, возможно, уже ответили на сайте, я очень недолюбливаю списки вопрос. Большинство вопросов, которые либо не по теме здесь, или может быть расценено как _это вопрос не показывают исследования effort_. Кроме того, некоторые вопросы очень теоретические или даже неразрешимые, пожалуйста, проверьте наш [Часто задаваемые вопросы]. Я хотел бы взглянуть на ваш план питания в первую очередь. Если вы не хотите делать, что и вы сейчас, поддерживая свой вес в течение нескольких месяцев, то я бы упор на кардио, как будут сжигать наибольшее количество калорий. Поэтому постарайтесь, чтобы получить в несколько миль бегать или ходить быстрым темпом. Имейте в виду, что если вы едите больше сделать, чтобы заниматься спортом, вы, возможно, не теряют вес и могут даже получить Я упомянул, что я могу бежать очень быстро с высокой интенсивностью на месте и не устают, и я могу работать очень медленно на расстояние/движения и устать легко. Ваш ответ не объясняет эту загадку. Проблема с ваш вопрос заключается в том, что цели меняются с течением времени. Когда цели будут достигнуты, то их нужно заменить на новые цели ... или надоест и брошу. Большинство программ ориентированы на достижение конкретной цели. Поэтому вопрос такой: что вы видите, что делаете за 40 лет? Если вы можете ответить на это, мы можем дать некоторые советы о том, что должно оставаться ключевым компонентом вашей подготовки. Как это, ваши ответы будут столь же широкие как ваш вопрос. Принято сейчас. Но если кто-то найдет позже этот вопрос и касался вопросов, на мой редактировать выше, я все равно ценю это! Спасибо. @DaveLiepmann, согласитесь, что "активный отдых" - это (слишком) общей формулы но я думаю, что часть ядра должна быть, чтобы контролировать ваши способности (прочность, мобильность и кондиционирования) Итак, вы утверждаете, что если я сделаю 2 набора из 6 различных упражнений вместо 3-х комплектов по 4 разных упражнения для конкретных мышц, нет никакой разницы гипертрофической тех пор, как время под напряжением остается неизменным, верно? Я полагал, что миф о том, что жир это плохо для вас была бы разбита сейчас. Не говоря уже о том, если вы настаиваете, то следует увеличить их потребление калорий, почему бы вам держаться подальше от продуктов, которые вы верите, чтобы быть с высоким содержанием калорий на массу? Кроме того, поскольку он делал, что уровень танцев в течение длительного времени, оно не накладывает никаких нагрузку на мышцы, поэтому единственное возможное увеличение веса может исходить от дополнительного жира хранится. Он не неожиданно не начнут расти мышцы, просто едят больше. @JarsOfJam-планировщика, если вы новичок в подъеме, то это, безусловно, возможно. Без положительного баланса азота он, вероятно, не произойдет, но получать достаточное количество белка не слишком трудно с протеиновый коктейль и планировать свою еду заранее. Вы хотите получить в 1,5-2,0 раза ваш кг веса тела в граммах белка. Новые подъемники способны сделать это, потому что они имеют много места для роста мышц. Если ты выглядишь, как мышечная фитнес-модель, вы не сможете сделать это, и если вы идете в дефицит, который является слишком большим, вы не получите результаты, которые вы ищете или. Звучит как план. Удачи тебе во всем. :) Ну у нас тренировки 5 раз в неделю и брать выходные, что дает нам два дня выходных и я что-то не добавить, то лучше взять ложку креатина каждый день после моей тренировки я беру только один, хотя и одной мерной ложке протеина Эти таблетки могут быть Дианабол, вы не знаете. @ОУНБ получить себе некоторые средние дистанции шипы (недорогой, прослужит долго) и бег на прорезиненной дорожке. Шипы близко к босиком в том, что если вам пятки, вы получите много откликов. Трек хорош для отработки босиком, а также. Дорожек, как правило, достаточно чистый, и это не трудно обнаружить посторонние предметы, которые могут поранить ноги. Но будьте готовы, Тор какой-то неприятный блистера!!! (Беговая дорожка, Дитто: резина ловит коже.) Не бегать босиком по дорогам, или по бездорожью (трава, почва и т. д.). Вы можете порезаться, наступив на какую-нибудь гадость и получить инфекцию. Да. Вместо того, чтобы изолировать ваш "абс", тренировать присед и становую тягу с использованием соответствующих расширений позвоночника поддерживается Вальсальвы дыхание. С точки зрения диеты, "нормальный" полностью зависит от вашего воспитания, текущие работы, расположение, личных предпочтений, религии, области, симпатий, антипатий и т. д. Существует слишком много факторов, чтобы ответить на этот, как он стоит. Быть конкретными. Привет @mcdonasm, хороший ответ! Дали вам уже говорил, что ты обобщающих исследований, у вас есть какие-либо ссылки, чтобы включить в ваш ответ? Я задаю вопросы про график сна Джея Катлера, потому что он является звездой в бодибилдинге и я могу учиться у него. Он не доступен по электронной почте. Вот например по электронной почте Майкл Джордан баскетбол советы - вы не получите ответ. Вы действительно хотите поговорить с физиотерапевтом об этом и определить, что вызывает боль, а не пытаться его обойти. То, что вы описываете звучит как неврома Мортона, что означает нерв, между плюсневыми это 'застрял'. Традиционно эта рекомендация будет стельки, хотя это не больно, чтобы попробовать первое предложение Кристофера. Как насчет гиревого качели? Я видел, как они есть, а "бодрящий" эффект на самок. Я имею в виду исполнил надлежащим образом, а не те смешные "качели корточках" или "попробуй-и-бросить-в-веса-за-вы-на-наотмашь-это-накладные расходы" из них.

Но ты не парься разница в Весах Можно делать на одно против другого, там может быть много веских причин для этого. Углы, диапазон движения, и мышцы участие все смены.

На тяжелой штангой строк, несмотря на все ваши усилия, ваша грудь упадет немного, чтобы встретиться в баре. На рычаг машины, вы не можете уйти с этим. На чистом подряд, то вес поднимется почти идеальный вертикально, против на рычаг машины он будет отслеживать на какой бы стороны рычаг крепится болтами на место. Что только в прошлом аспект, угол вытянуть, делает большой разницы.

Либо 5х5 (я думаю) был адаптирован от Билла Старра известных 5х5, построенном в 1976. Я знаю, что Madcow 5х5 пришли, и я предполагаю, что лифты для сильных лифты были выбраны аналогичным образом.

В любом случае, оригинальный 5х5 (Билл Старр) фактически призвал к власти чистым. Штанга строк были заменены только позже, потому что вы можете самостоятельно узнать штангой подряд, но для очищает большинство людей нуждаются в обучении.

Я думаю, что это безопасно, чтобы посмотреть штангой строк, убирает, а рычаг строк как "верхняя часть спины тянет" часть программы тренировки прочности.

Я отошел от штанги строк лично из-за нагрузки на поясницу, которая уже довольно высоко от постоянных других-нижней части спины-требуя штангой нагрузок. Как только я получил около 225lb 5RM, я перевернулся на корточки очищает и взвешенные подтягивания и никогда не оглядывался назад.

Штангой строк, вложили много говядины на спинах людей, и заслуживают того, чтобы быть основным верхнюю часть спины поднять соединение на ранней стадии. Но многие люди отойти от них не зря, особенно если вы много приседать/умерших/убирает.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil