Спасибо, но насчет "не сжигание жира" до 30 минут на физические упражнения? Я настроен скептически, не тотальный дефицит калорий единственное, что действительно имеет значение? Я использовал его как пример, как слабы руки мои в сравнении с тех людей Средневековья, например. @Энди, вы можете увеличить свой "неврологический потенциал в огонь все мышечные волокна в то же"; силовая тренировка является хорошим способом сделать это, потому что процесс становится сильнее, заставляет вас набирать, одновременно, столько же мышц, сколько вы можете. Ссылки, как выполнять эти упражнения. У некоторых даже есть видео как их делать. Нет. Это ошибочно от начала до конца. Что вы, вероятно, наблюдая, что при работе определенной мышцы, "прокачать", что отекает мышца делает вид, как будто там меньше жира. Твое тело отложениями жира по своему собственному плану. Кроме того, чтобы сделать пистолет, вам понадобится сила > х, гибкость у, компрессии/контроля > з, а также правильной технике. Если сила < X, вам придется следовать прогрессии и, скорее всего, будет иметь больше трудностей с компрессии/контроля, а также. Занимательно, я на корточках 1,5 х мой вес и после несколько раз пытаюсь теперь можете выполнить 10 раз Приседания пистолетом в ряд. Сила никогда не была сдерживающим фактором, для меня это был баланс, который приходит намного быстрее, чем сила. Нет проблем. Я с удовольствием. мне было любопытно об этом сам. Очень интересная техника. К сожалению, час в день-это гораздо больше времени, чем я готов/способен поставить в это. Я снова начал бежать только потому, что моя жена купила беговую дорожку для нашего подвала. Хммм спасибо за понимание, над чем подумать! :) с* подняв выше голову и плечи @MD5 и все, что вы съели вы не сжигаете во время ремонта, который должен быть немного больше, чем в противном случае. Стероиды в стороне, всем большой тренажерный зал крысы получают большие едят в первую очередь! Они не толстеют, даже если они принимают в кучу калорий, и все это не может быть объяснено сожженных калорий во время реальных тренировок. к сожалению, я не знаю, что вы имеете в виду, но это не совсем то, что я имел в виду. я имею в виду, как мы действительно работаем всю свою верхнюю часть тела в Отжимания, что делает его здоровым (я не поставили кардио там, мои извинения) @DaveLiepmann спасибо, это, безусловно, упрощенный, но, надеюсь, кто-нибудь, кто видит, что он получает идею, и просит больше *питание для увеличения веса* вопросы типа. Спасибо, это именно оценка, которую я искал. Вы знаете, если существует большая разница между мужчинами и женщинами относительно этих чисел? Да, вот этот термин, я имел в виду. +1 мне было грустно видеть, что "интервалы" ответить на этот далеко вниз. Ответы по принципу "что проще" и "стресс ваше тело менее" являются противоположностью того, что вам нужно. Организм будет реагировать на стресс становится сильнее. Делать упражнения вы можете справиться в течение 15, 30, 60 секунд и т. д. после ходьбы или отдыха, пока жжение пройдет. Прополоскать и повторить. Я думаю, что он интерпретировал вопрос как "как только я обрел мышцы, я сжигать больше калорий?", не "процесс обретения мышцы сжигать больше калорий?" Действует значение, я думаю, но не кипятить ответа вниз до "фунт мышц сжигает х калорий". Не очень, но я разведал я ем свыше 2500-2800 калорий в день. я сжигаю около 250 занимаясь 20 минут в tredmill. не знаю, сколько я сжигаю, когда занимаюсь силовыми тренировками или когда я делаю swimmining Нет, гантели могут быть использованы для всего тела Я полагаю, вы могли бы смотреть на это так. лол, да. Я проглядел следующий пункт в твоем посте > носить спандекс велосипедные штаны под шорты. Два слоя защиты для дополнительного комфорта. Спасибо Дейв Ньютон вложил свой комментарий сюда. Я получил много информации из статьи "питание восстановление для спортсменов"связаны Санчо. Я сделаю это. Можете ли вы любезно сказать мне, как я могу интегрировать спереди и накладные приседания с программой stongllifts? @CodenameCain я буду редактировать вопрос с какими-то конкретными о том, что я хочу из этого Или лучше спросить, зачем это нужно поделить на километры? Я могу вместо этого использовать stepCountKilometer? +1 Я вес около 84 кг (185#S), и я использовал, чтобы весить столько, сколько 100 кг (220#ы). Я всегда считал, что я только теряю вес, если я могу уменьшить количество пищи, которую я ем вместе с работать больше. Меньше тяжелых углеводов, меньше вредной пищи, меньше алкоголя и меньше обработанных продуктов, всегда помогал. Более хрустящие овощи всегда помогали. Вести дневник того, что я съел и когда я учился тоже помогал. Вопрос немного неверный посыл - здесь нет подвоха продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион, которые вызывают у вас, чтобы похудеть и не чувствовать себя голодным. Пожалуйста, используйте кнопку "Редактировать", чтобы расширить свой ответ, а не комментируя его. П. С. Я очень стараюсь бегать рано по утрам (по крайней мере по выходным), это тяжело, потому что я должна быть на работе в 7 утра порой. Мне не нравится, хотя работает на полный желудок...но спасибо за ваш ответ. Они дали мне лекарства.. :( все-таки, мой вопрос не совсем ответили. то, что я искал была статья о какой-то аварийной системы организма, где он уменьшает общую прочность выхода, когда сцепление выходит из строя или становится слабым. Я помню, что слышал его где-то. "Сложно не потерять вес, это держать его." это настоящая цитата. Тебе, возможно, кажется, что год-это долго просто потерять x количество фунтов, но изменив ваш образ жизни вы будете держать вес. Пример: я пошел на диету с низким содержанием натрия, и я потерял 15 фунтов, даже не пытаясь. Конечно, я пусть моя диета пойдет и весь вес вернулся. Я бы предложил задавать другие вопросы в новые @Джитендра, потому что они не очень подходят ваши проблемы. Что касаемо редуктора, пожалуйста, посмотрите вокруг, на какое снаряжение доступно и спросить, как они могут помочь вам научиться плавать. Сходи к врачу. Я начну с того, что я пытаюсь набрать вес, поэтому я ем столько калорий, сколько я могу каждый день. Это, как говорится, Glycofuse-это низкокалорийный, легкоусвояемый углевод, что я буду гореть в тренажерном зале в любом случае. К тому времени я уйду в спортзал, я уже сжег калорий я пил, пока я был там. Я говорю, как евангелист компании, а я нет :Р суть в том, что вам нужно немного топлива, пока вы в тренажерном зале (по крайней мере я делаю).

Акцент на вращения в минуту, а не имитация "миль в час"

Как сертифицированный инструктор крытый езда на велосипеде и дороге велосипедиста, я могу сказать вам, что скорость на закрытый байк-это вообще плохая мера, как вы, как правило, не будет знать, как она рассчитывается и не иметь хорошие отношения с техникой. Повышение квалификации учит нас, что об / мин диапазон дается нашим студентам, как правило, не должен выходить за пределы 60-100, с признанием, что серьезных велосипедистов, которые часто хотят поднять это в диапазоне 80-120 (другими словами поручаю серьезных велосипедистов, чтобы попытаться работать в заданном диапазоне +20).

Ключевой момент в том, что на более низких оборотах, вы добавляете потенциал для вреда, так и на более высоких оборотах вы, вероятно, по-спиннинг (так на самом деле не работает, и добавив потенциальную опасность травмирования). По дороге на велосипеде их является дополнительным бонусом к хорошему каденция, которая удерживает вас от потери энергии от ваших ударов.

Мое поручение будет зависеть от того, чего вы хотите достичь:

Дорожного Движения Велосипедистов:

Я бы сказала, чтобы смешать его вверх и целью на высоких оборотах на имитации спринта, и нажмите на низких оборотах на имитации горных восхождений. Опыт становится как бы подготовить свой организм не только для впечатления смешанные дороги, но на самом деле привыкнуть к использованию эффективных оборотах.

ВИИТ в первую очередь для сердечно-сосудистой системы

Для HIIT ориентирована в первую очередь на сердечно-сосудистую систему, я бы сказал, чтобы сосредоточиться на более высоком конце диапазона, вероятно, 90-100.

ВИИТ для сердечно-сосудистой питания

Если вы надеялись на немного больше мощности и не планирую когда-либо приносить это к дороге то 70-80 оборотов в минуту-это твердая цель, что все еще держит этот процесс в Малой травмой с низким уровнем воздействия на области тренировки.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil