@аааааа я уже приседания и становая тяга - я просто действительно чувствую wallsits без нестабильность я чувствую, когда я присед тяжелый - wallsits также приседания. Я понимаю, странно, а ответ просто делать приседания. Не каждый хочет выглядеть как бодибилдер ;-) к тому же вы можете потерять вес и до сих пор не стройные или спортивные. Я думаю, что лучше потерять некоторые вес и получить в лучшей форме, прежде чем делать дополнительные тренировки. Но в конце концов все свелось к предпочтениям Генетика. Также это вопрос восприятия. Иногда мы теряем жир, но вы не видите, это так ясно. Как правило, название вашего вопроса следует вопрос. Лично я *абсолютно* почувствовать разницу в креатин не креатин при выполнении силовых тренировок в ~5RM диапазона. Кроме этого, я лично не заметил никаких различий. Достаточное количество протеина-это совсем другая ипостась, и я определенно держать это в любом случае. я получаю около 5 фунтов в неделю. Скамейка 200 фунтов. наклонный жим в 150 фунтов. Я ищу, чтобы получить силу без размера на самом деле и это не для меня. @DaveLiepmann : прогрессирующая "оптимально" было бы преувеличением. Я хотел уточнить, если он был просто еще один парень(как и многие другие), я бы не стал упоминать его. Эстетика очень хороший, он мог бы выиграть несколько конкурсов и точка выдающимся был его распорядок дня, который заметно отличается, отсюда и вопрос. Я прошу, если эта процедура имеет смысл, можете ее добавить как размер + сделать кто-то разорвал. Есть ответ, который соответствующим образом отвечает на ваш вопрос? Если так, не могли бы вы, пожалуйста, примите. Спасибо. Так что нет никакой краткой терминологии для описания того, что я бы подумал, что это довольно общий запрос? @gruszczy я ем 7 раз в день, два из которых являются заменители пищи трясет. Мои блюда состоят из protien, овощей и углеводов. Я работаю 50-55 часов в неделю, так что вполне возможно. Я посвящаю большую часть своего свободного времени для этого, но я готовлю все свои блюда два раза в неделю и положить их в холодильник и вытащить их оттуда по мере необходимости. Я сделал это, и это увеличило мой метаболизм, как сумасшедший, и я потерял много жира, а мышц. Я хожу в тренажерный зал 4 раза в неделю, чтобы приподнять и сделать 30 минут низкоинтенсивного кардио каждый день. Он положил меня в отличной форме, я получил этот план из книги называется Тело по дизайну Крис Джетин. Первые две поправки очень помог. Спасибо! поэтому повышать уровень тестостерона сам не вызывает анаболизм? Справедливое замечание, измененный ответ. Так какую цель вы пытаетесь достичь, что необходима такая информация? Потом спросите, как достичь цели и спросить ответ, чтобы объяснить, почему или как это работает как это работает. Лучший? Чего вы хотите добиться? Это зависит от того, что вы хотите. @JakeRow123 так как вы все равно на этом пути, следующие шаги, после Taubes являются Сиссон и Вулф. Они дадут вам лучший совет, чем мы можем. Удачи. Это очень трудно ответить, так как это может быть очень личным. Однако, ваши шансы на получение хорошего ответа увеличится в геометрической прогрессии, если вы деталь вашей тренировки и режимы питания. @JohnP я исправил некоторые детали, но, в то время как происхождение и вставить паховой связки является спорной, в настоящее время показано, что косые мышцы живота образуют секцию из них. Я исправил немного о подвздошно-борозда, которая представляет собой устаревший термин. Я добавил тоже в раздел пылесосы. Если штангой не стоит вопрос, или ты действительно так рад с EZ-бар, наверняка силовую раму. Как еще можно приседать (я знаю, как я это сделал, я ненавидел ее)? Даже Передние приседания остановки, где чисто ваша власть делает. Полу пресс на самом деле не уступает жиму лежа, так что скамейка-это на данный момент совсем необязательно. Я просто хочу набрать вес.. что я просто не хочу полнит конечно..! Я в середине(иш) диапазон @JensSchauder у меня были проблемы с этой моделью в прошлом, пытаясь устранить это кошмар, потому что вы в основном съемки в темноте. Полярный Wearlink дает никакой обратной связи в любом режиме и даже если его сократил с вашего телефона, приложения Runkeeper предлагает обратную связь относительно того, действительно ли он его подобрал (в отличие от таких приложений, как Sportstracker). Поэтому его общей нерегулярности опыт А не пролапс, не тот термин, который ты ищешь pronated, поскольку это будет иметь больше смысла. Привет! На данный момент, титул этот пост сам по себе вопрос, и есть два вопроса в теле поста. Ваш "да" ответить на вопрос, который является названием? Это действительно называется "Сью-стороны"? Я всегда думал, что тренеры говорили, "самоубийств", как в они настолько жестко ты себя убиваешь, figurativel говоря конечно. Вы сказали, вы едите здоровую, но то, что вы пьете? Я не думаю, что этот вопрос не по теме. Похоже, о профилактике травматизма, который является разрешенной теме. Если вы не можете держать вниз протеиновые коктейли, это из-за молока? У тебя непереносимость лактозы? Если вы не, просто пить молоко. Если вы не принимать какие-лактазы таблетки. Поздравляем! Вы нашли способ определения идеального веса, что еще хуже, чем ИМТ. Скорее всего из-за ограничений на высоту оборудования. Замыкаясь на бедре обеспечивает полное выдвижение накладных, а также полного диапазон движения в реальном исполнении. да вы правы, я не очень в курсе и предупредить о моем теле может потому, что занят ИТ-индустрии образ жизни, стремящейся быть быстрым, а не медленным,спокойным и сдержанным...я буду учитывать это и вносить изменения.Спасибо большое еще раз @JustSnilloc я могу сделать около 15 строгую форму подтягиваний. Как для боль в колене - *это было с самого первого запуска*. Когда тебя не поражает пятки, ты не лупит ноги или суставы. Вся ваша нога/лодыжки/ноги становится большой, естественный амортизатор (теперь, когда вы используете его пути эволюции задумано). С первого босиком бежать вперед, мой ограничивающим фактором является не боль в колене (во время или после), но кардио выносливость и сила теленка. Я работала до бег на 5 километров за 29 минут, и не один раз, даже после того, чтобы заставлять себя тяжело в гонке у меня когда-нибудь будет боль в колене. Мои ноги могут быть желе, но абсолютно *не* боль в колене.

Кто-то выложил ссылку на дракона двери статьи о бодибилдинге некоторое время назад на подобный вопрос.

Из статьи:

Насколько сильным можно стать с упражнениями? Удивительно сильная. На самом деле я пошел бы так далеко, чтобы сказать, сделано правильно, гораздо сильнее, чем тот, кто тренировался столько же времени со свободными весами. Хотите какие-то конкретные примеры? Один мой бывший школьник, Джей Грегори (Юный Чемпион Национального 1993 на кольцах) разработали такой высокая степень прочности из моей программы тренировок кондиционер, что в свой первый день в >школу тяжелой атлетики классе он deadlifted 400 фунтов., и это в масштаб отбойки вес 135 кг. и высота 5'3".

После этого мне стало интересно и хотел измерить один ДжейДжей ПМ на взвешенные подтягиваний. Мы начал довольно светло с 10 кг. или так. Я продолжал добавлять больше вес, а й выполнил один после один рэп реп. К сожалению, я не знаю про подтягивания ремней и цепей при это время и дешевые кожаные пояса мы использовали разбил на 75 фунтов. Я еще раз повторяю, на 75 фунтов. и Джей-Джей никогда не проводили взвешенные подтягиваний в его жизни. Но он совершил лет моей специализированные упражнения кондиционирования. Сколько бы Джей уже подтягивается тот день? Мы никогда не будем знать наверняка, но я вам скажу, что на 75 фунтов. Джей смеялся и шутит со мной и не появляются, чтобы быть заметно беспокоит вес.

И JJ, в то время как сильнейшие, это не единичный случай. ...

Я работаю через этот процесс около месяца, и пока я еще на первом шаге прогрессии, я уже заметил, что мое ядро и верхнюю часть тела немного сильнее, и я замечаю, что все чаще определение у меня на руках и груди. Я представляю, что нижняя прочность кузова последуют после того, как я перейти к следующему шагу, и мои ноги больше не покоится на моих руках.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil