Вопросы с тегом 'endurance'

Я согласен, что сокращений, как это должно быть объяснено. Но для чего это стоит, HST является гипертрофия-специальной подготовки. По крайней мере, мой ответ-угловая с этого предположения. Воды, можно ста ...
26

Покупая велотренажер, магнитная против спина?

В предыдущие десятилетия, я был относительно сильный велосипедист, делая в среднем от 120 до 150 км в неделю. Я с тех пор переехала и родила ребенка и просто не может получить время в течение длительного открытый прогулки. Я использовал стационарный велосипед в тренажерном зале в течение многих лет, и я, как правило, дрейфуют на велосипед-тип системы с программами, которые автоматически регулируют сложности. Читая между строк, кажется, это магнитоуправляемых для сопротивления. Я использовал спин-стиле велосипеды по случаю, и я не могу и ...
28 янв. 2011 г., 08:18:21
32

Принимая добавки - глютамин, коричневый рис протеин, креатин

Это мой первый раз принимая добавки...потому что мне нужно добавить больше мышечной массы. Я много олимпийской тяжелой атлетики, так я на корточках(передняя и задняя) каждый день, много статических держит (около 200кг) - урывками, толчке и т. д... я тренирую их каждый день...но я нашла спасение для тяжело до сих пор. Так я читал про глютамин, креатин и протеин из коричневого риса и есть. На мой вопрос о них, они все говорят, что я должен принимать их до или после моей тренировки, это право принимать одно за другим?или каждый в тот же день? конечно, э ...
21 нояб. 2018 г., 05:56:46
31

Каковы целевые мышцы качает гиря

У меня есть доступ к паре гирь (12 & 16 кг). Кто-нибудь может пожалуйста, дайте мне знать, каковы целевые мышцы во время покачивания? Я надеюсь, что они тренировки ягодиц и подколенного сухожилия. ...
1 февр. 2017 г., 19:43:50
29

Есть упражнения, помогающие укрепить мой мизинец?

Нет, я не собираюсь идти на маленькие гантели или что-нибудь подобное. Когда я гуляю, особенно когда я карабкался на стороне, я считаю, что у меня есть немного склонности к вес, чтобы перейти к внешней ногой в сторону, я карабкался навстречу. Мой мизинец займет много мой вес. Я получаю некий "хруст" чувство и мгновение боли, прежде чем я рефлекторно сдвинуть мой вес снова вернулся. По какой-то причине, это очень редко бывает, когда не работает, хотя он иногда приходит в боевые искусства. В меру моих зна ...
27 февр. 2011 г., 04:24:15
25

Половинные отжимания хороши?

Наполовину отжимания я не имею в виду сгибание в коленях, я не могу коснуться земли полностью, всегда есть немного места слева от груди и земле(на многих форумах говорят, что отжимания хороши только, когда вы можете сделать их в полный диапазон движения)я пытался склонить отжимания, но они, кажется, работают только верхнюю часть груди. ...
12 авг. 2012 г., 07:36:56
33

Изометрические тренировки пальцев по отдельности против коллективно

Немного из истории - мои цели обучения, в конечном счете, направлены на восхождение и максимальная прочность. Выносливость и гипертрофию вещи меня не интересуют. Сейчас, как и большинство альпинистов, я тренируюсь с помощью hangboard, где я изометрически откосить от малого края в течение коротких периодов времени. Я увеличить интенсивность, используя гораздо меньшие границы, или добавить больше веса. Я думал, что работа каждого пальца в отдельности, вероятно, будет эффективным способом, чтобы выжать максимум с ...
11 мар. 2018 г., 06:16:25
38

Научных доказательств, что более высокие уровни мТОР, порожденных диеты с высоким содержанием белка и прочности результатов обучения в более низкой продолжительности жизни?

Я уже слышал, что более высокие уровни мТОР привести к более короткий текущий срок. Теперь диеты с высоким содержанием белка и силовая тренировка и бодибилдинг имеют тенденцию к росту уровня мТОР. Так вы думаете, что такое фитнес-образ жизни приводит к снижению продолжительности жизни. Но как всегда нужно уточнить детали, прежде чем сделать такой вывод. Итак, есть ли научные доказательства этого утверждения? Или может это быть фальсифицированы? Какие данные утверждают, что более высокие уровни мТОР результат в более корот ...
24 окт. 2014 г., 03:17:14
26

делаю доски для брюшного пресса обучение

Что это лучший способ делать доски для тренировки брюшного пресса? Сколько надо сделать за один сеанс обучения? Нельзя пытаться провести максимально возможной в любое время или в заданное время столько повторений можно? ...
25 февр. 2011 г., 18:39:14
37

Есть существенная разница между стоя выпады и ходьба выпадами?

У меня такое чувство, что ходьба выпады лучше для баланса, а кроме этого - особенно в плане мышцы и сжигать калории - есть ли существенные различия? ...
20 мар. 2015 г., 13:39:58
37

Риска для сахарного диабета 2 типа

Я 16-летний подросток. К сожалению, я очень толстый, пытаясь похудеть. Я вешу ~91кг мой рост 5 футов 11 дюймов, и мои окружность талии 41.5 дюйма (я знаю....) У моего отца сахарный диабет 2 типа. Я в риск ближайшем будущем заболеть диабетом 2 типа? ...
27 июл. 2016 г., 07:42:47