Вопросы с тегом 'neck'

Лимиты @DaveLiepmann было неправильное слово, чтобы использовать, я думаю, соотношение было бы лучшее слово, чтобы использовать. Я с FrederikD на этом. Я лично считаю, что 12 недель, чтобы быть едва доста ...
26

Маффетоне уровень активности формуле

Я очень новой для бега, но были гиревой много в последние полтора года, в основном сложных упражнений. Я смотрел в Формулу Маффетоне, но все же есть вопрос относительно "уровня активности": "C) Если вы были последовательно подготовки (не менее четырех раз в неделю) на срок до двух лет без каких-либо проблем в (A) и (B), Число (180–возраст) то же самое." Здесь обучение означает бег 4 раза в неделю или просто физические упражнения. Другими словами, делаю комплекс упражнений рассчитывать? 152 Макс ч против 157 максимум час Заранее спасибо! ...
25 февр. 2019 г., 23:47:20
34

Бег для увеличения размера ноги

Я прочитал многочисленные ответы на этот сайт для получения более громоздкие ноги. Кажется, что она в значительной степени основана на генетике, опираясь на тип упражнений. Однако, у меня нет доступа к тренажерный зал и еще, я бы хотел, чтобы увеличить мой размер ноги. Мой план состоит в том, чтобы сделать высокую интенсивность приседаний. Под этим я имею в виду, делает полный сидячую приседания 40 раз в минуту и повторял это 4 или 5 раз. Я пытаюсь реплицировать спринт в гору сценарий типа, пока я дома во вре ...
4 окт. 2014 г., 19:52:06
31

Каковы компромиссы веса против повторения?

При работе с весами, каково влияние торговли между сумма весов работа с количество раз упражнение повторяется Например, я могу повторить упражнение 10х3 раз с весом 20кг, но только 7х3 раз с весом 25кг. В чем будет разница этих двух упражнений на организм? ...
13 янв. 2011 г., 22:09:47
37

Какие упражнения я могу сделать, чтобы укрепить лодыжку?

Я бегаю уже около 5 лет и почти каждый год я получаю проблемы на медиальной стороне голени. Если я продолжу бег, со временем мягкие ткани даже опухает достаточно ощутимым и болезненным. Я знаю, что у меня очень плохая стабильность лодыжки, когда я пытаюсь кататься на коньках, это так плохо, что медиальная сторона моей обуви даже не коснется льда. У меня тоже есть довольно пронация, все путем мой скатываются, что вам еще хуже когда я начинаю бежать быстрее. Вместе мои слабые лодыжки и немного избыточный вес, это приводит в некоторых п ...
15 мая 2016 г., 01:56:02
30

Как часто нужно проводить измерения?

Как часто кто-то пытается набрать мышечную массу снимать мерки? Единственный ответ, который я мог найти, была для потери веса, которые от опыта не должен быть больше, чем один раз в месяц. Может эта информация использоваться, чтобы изменить мои тренировки, чтобы работать, определить, если я ем достаточно белка. Я знаю, что когда я худею, я мог бы изменить мою диету и в течение дня или два я видел результат того, что я употреблял. Я знаю, что это займет намного больше времени, чтобы увидеть результаты от тяжелой тренировки, но то, что это ...
6 авг. 2017 г., 17:20:57
29

Добавление 1 кг на гантели только с одной стороны

Я делаю тренировки в моем доме и у меня только 18 кг вес плиты в целом. Я делаю бицепс упражнения, используя гантели с одинаковым весом пластин на каждой стороне. Мой вопрос, Могу ли я добавить 1 кг пластина только с одной стороны, если у меня нет блинов в равной степени сбалансировать обе стороны гантели? Это будет нормально для бицепс, и трицепс тоже? ...
3 мая 2012 г., 04:29:27